NGOMONGIN BODY IMAGE
"Ketika bentuk tubuh membunuh kepercayaan diri"
Body image itu apa sih?
Adalah bagaimana seseorang memandang tubuhnya sendiri yang diwujudkan dalam bentuk tindakan atau persepsi. Dimana menurut (Freedman, 1986; Rice, 1995; dan Cash, 1998) body image ini bisa berubah-ubah atau berkembang melalui interaksi dengan orang lain dan lingkungan sosial.
Body image ada
dua jenis gaes, ada si negatif namanya body negativity atau juga dikenal
dengan body dissatisfaction dan si positif yang namanya body positivity.
Body Positivity
Orang yang memiliki positive body image memiliki rasa percaya diri dan menerima penuh bentuk fisiknya sekalipun tidak sesuai dengan standar kecantikan yang berlaku di masyarakat. Nah mereka dengan positive body image juga percaya bahwa ada hal di dalam diri yang lebih penting daripada fisik mereka.
Body Negatifity/Body dissatisfaction
Berlawanan
dengan positive body image tadi orang yang memiliki negative body image
cenderung merasa tidak puas dengan fisiknya, tidak percaya diri. Mereka yang
memiliki Negative body image berpotensi untuk mengidap eating disorder.
Terutama anorexia nervosa dan bulimia nervosa. Dimana penderita anorexia
nervosa akan membuat dirinya terus tetap lapar, pengidapnya akan berpuasa/makan
sesedikit mungkin supaya berat badannya nggak naik. Sementara, pengidap
bulimia nervosa akan makan sebanyak-banyaknya terus dimuntahin lagi. Bahkan nih,
menurut American Association of University Women (dalam Dittrich, 2003),
ketidakpuasan terhadap citra tubuh ini juga berkaitan erat dengan risiko bunuh
diri pada remaja perempuan.
Ngomongin soal body image nih, kebanyakan kita bakal ngira kalau hal ini cuma terjadi di perempuan aja, bener ga sih? Faktanya issue body image ini juga menjangkit ke laki-laki loh gaes!.
Ada satu studi yang dilakukan oleh Daniel dan Bridges menunjukkan 95% laki-laki merasa ada satu atau beberapa aspek dalam fisiknya yang membuat mereka merasa kurang puas. Dan yang menarik ketika laki-laki memiliki issue body image mereka cenderung bersikap diam. Bertolak belakang dengan perempuan dimana ketika merasa ada yang kurang dalam fisiknya, perempuan akan cenderung mencari solusi bahkan nggak jarang akan mengambil jalan pintas untuk menjalankan prosedur plastic surgery.
Hal-hal apa aja sih yang bisa mempengaruhi body image seseorang?
Body image
dipengaruhi banyak faktor seperti penilaian dan komentar orang lain, bacaan,
tontonan juga adanya standar kecantikan yang berlaku di masyarakat. Terkait
penilaian dan komentar erat banget nih sama body shaming, pelaku body shaming utamanya
adalah perempuan yang dilakukan ke sesama perempuan lainnya. Kebanyakan kaum
hawa cenderung suka banget nge-scan fisik orang lain ketimbang laki-laki. Dan
ga jarang tuh fisik seolah-olah jadi topik utama buat buka pembicaraan.
“Ih gendutan
ya”, “Ih kok jadi kurus banget sih”, “Loh kok jerawatan sekarang?”, “kok nggak
tinggi-tinggi sih?” dan masih banyak lagi, si pelaku biasanya bakal santai aja
nih karena korban body shaming biasanya nggak akan menunjukkan rasa sedihnya
saat itu juga, bahkan beberapa akan ikut tertawa. Tapi siapa yang tau kalau
mungkin si orang tadi ketika pulang ke rumah, jadi ga pede sama dirinya
sendiri, yang di ledek gendutan jadi malas makan, tidak ada yang tahu dalamnya
hati seseorang kecuali Tuhan. Jadi kurang-kurangin deh bawa topik yang
sebenarnya nyakitin ini.
Selain komentar
orang lain, media juga jadi kontributor terbesar dalam membentuk body image
seseorang, dimana model-model yang diperlihatkan di televisi, majalah, dan
media sosial adalah orang-orang yang dianggap memiliki bentuk fisik yang
sempurna, yang tampaknya nggak ada kekurangan sedikitpun. Nah selain media,
beauty industry juga berperan, dimana mereka akan menampilkan model yang ideal
lalu mengambil keuntungan dari rasa insecurity dari calon customernya. Padahal
faktanya kita diciptakan dalam bentuk fisik yang bervariasi, unik dengan ciri
khasnya masing-masing.
Di Tahun 2004, DOVE membuat campaign real beauty, dimana DOVE membuat foto exhibition yang memajang karya 67 fotografer perempuan dari berbagai belahan dunia. Dimana para pesertanya akan dilukis berdasarkan deskripsi bentuk wajahnya dari perspektifnya dan dari perspektif orang lain, kemudian keduanya dibandingkan, di sinilah kampanye dimulai, saat percakapan dibuka para peserta akan disadarkan bahwa mereka bahkan jauh lebih cantik dari perspektif orang lain ketimbang dari apa yang mereka pikirkan.
Bagaimana caranya agar memiliki body image yang positif?
Pertama, yang bisa dilakukan adalah melatih diri untuk berfikir positif. Penelitian Herabadi (2007) membuktikan adanya hubungan kebiasaan berpikir secara negatif dengan rendahnya harga diri. Berpikir positif juga membantu seseorang dalam memberikan sugesti positif pada diri saat menghadapi kegagalan, saat berperilaku tertentu, dan membangkitkan motivasi (Hill & Ritt, 2004). Nah jadi kalau sayang sama diri kamu, mulai sekarang kurang-kurangin yuk berfikir negatifnya!
Kedua, mulailah belajar untuk menghargai tubuh kamu, berterima kasih padanya yang sudah membawa kamu maju satu langkah setiap harinya
Ketiga, berbaurlah dengan lingkungan yang bisa memberikanmu energi positif
Keempat, apresiasi diri kamu. Hargai diri kamu yang sudah berjuang hidup sampai sejauh ini.
Kelima, mulailah belajar memandang diri kamu sebagai sesuatu yang utuh.
Keenam, jaga kesehatan tubuh kamu. Berolahraga, pola makan yang sehat, dan atur jam tidur kamu dengan baik.
Ketujuh, selflove. Selflove nih ibarat pondasi dari body image. Ketika kamu memaknai apa arti selflove dan menanamkannya dalam diri kamu, perlahan kamu akan bisa menerima diri kamu seutuhnya. Pertanyaan yang jarang ditanyakan orang-orang ke dirinya, diri kamu maknanya apa?, dan kenapa sih kita harus sayang sama diri sendiri?. Coba dijawab ya.
Terakhir. Kamu unik, kamu istimewa, kamu berharga, kamu terlahir untuk dicintai, kamu cuma satu di dunia ini, kalau kata Rintik Sedu, sekalipun dunia nggak baik ke kamu, kamu harus tetap baik ya sama diri sendiri.
Oleh :
Khaerunnisa Amrun
Author semestasebelumhujan.blogspot.com
Komentar
Posting Komentar